Нужно ли пить в спортзалах?

Подробности

Категория: Спорт

Опубликовано 18.05.2013 16:08

Благотворное влияние чистой воды на живой организм невозможно отрицать. Однако, до сих пор остается нерешенным вопрос о питьевом режиме во время занятий фитнесом. Руководство престижных фитнес-центров не скупится на благоустройство своих помещений, ставит хорошие кулеры вблизи тренажерных залов, приобретает картриджи для фильтров воды и одноразовую посуду.
Чтобы привлечь в свой клуб клиентов, бизнесмены стараются сделать процесс тренировки максимально комфортным. Аматорам советуют выпивать за два часа до тренировки 200-400 мл жидкости, за 15 минут - еще 100 мл воды. Далее предлагается пить каждые 10 минут по 50-100 мл, а после окончания занятий восстанавливать водный баланс выпивая стакан воды каждые 15 минут. Таким образом можно легко компенсировать потерю за счет интенсивной физической нагрузки 1,5-2 литров жидкости, которая выделяется с дыханием и потом.
Однако мнение профессиональных спортсменов и танцоров явно расходится с современной доктриной, которая дает добро на потребление воды в процессе тренировок. Добавочная жидкость во время большой физической нагрузки приводит к дополнительной нагрузке на сердечно-сосудистую систему. Вторым минусом являются частые ангины и ларингиты. Даже если дисциплинированные любители используют воду комнатной температуры, разгоряченный организм воспринимает ее как холодную. Следует задуматься почему боксеры только полощут рот во время боя и почему не пьют во время изнурительных репетиций артисты балета. В секциях восточных единоборств запрещено пить как в процессе, так и сразу после тренировки.