Как оставаться бодрым и энергичным в условиях мегаполиса? - Просто питайтесь правильно!

right food 01.08.13Люди, живущие и работающие в крупных городах, устают гораздо быстрее, чем те, которые живут в населенных пунктах с небольшим количеством жителей, транспорта и предприятий. Вредные выбросы, шум дорог, плохое качество питьевой воды – все это негативно сказывается на здоровье человека.
Сил для восстановления после тяжелой трудовой идеи брать просто негде. И если система обратного осмоса еще может помочь с очисткой воды от основных загрязнений, то найти правильные продукты питания, особенно в городе, сложно. Поэтому в первую очередь всем, кто хочет наконец-то перестать «валиться с ног» после работы, нужно пересмотреть свой рацион. То, что булочки и сладкие перекусы вредны, знают все, но не все знают, чем полезным их можно заменить. А все достаточно просто, берите с собой на работу:

  • орешки – польза орехов не вызывает сомнений, они необходимы нашему организму, так как имеют в своем составе жирные кислоты, но при этом холестерин в них полностью отсутствует. Подойдет фундук, миндаль, грецкий орех. Все названные виды орехов укрепляют иммунитет, устраняют гнилостные процессы в кишечнике, успокаивают нервную систему и понижают уровень сахара в крови;
  • сухофрукты – это полезная и вкусная пища, как раз вместо какого-нибудь шоколадного батончика, который не только энергии не добавит, но и может принести вред организму. Купив ассорти из сухофруктов (курагу, инжир, чернослив), можно утолить голод и получить достаточное количество витаминов и полезных микроэлементов;
  • домашний сыр, брынза – эти продукты хорошо утоляют голод, полезны и вкусны, можно брать также и сыворотку, которая является натуральным энергетиком и очень полезна;
  • сырые овощи – чищеная морковь, сладкий болгарский перец, да даже капустный лист или лист салата, пучок укропа и петрушки придадут вам столько энергии, сколько вы не получите от куска любимого торта с искусственным кремом и различными заменителями.

Питаться правильно на самом деле несложно, ведь лучше потратить деньги на полезные продукты, чем потом отправиться в аптеку за лекарствами. Организм будет бодрым только в том случае, если он здоров, поэтому не стоит его нагружать, бросая в желудок опасную еду. Помните, что полезная пища может быть вкусной!