Нет необходимости указывать важность позвоночник для организма человека. В молодых людей неприятные ощущения в спине не так часто волнуют, но с возрастом появляются первые признаки хронических болезней. Для обеспечения здоровья на долгие годы, необходимо начать заботится о своем позвоночнике с юных лет.
Неважно сколько вам лет, но соблюдение определенных правил и рекомендаций поможет сохранить или улучшить состояние позвоночника, но если проблема уже возникла, беспокоят боли, обязательно обратитесь в специализированный медицинский центр neurospine.ru, где вам окажут квалифицированную помощь.
Существует множество факторов, способных навредить вашему здоровью, избежать некоторых никак нельзя, но постараться уменьшить их негативное влияние можно.
Здоровому позвоночнику способствуют:
- сохранение оптимального веса тела (лишний вес – дополнительная нагрузка, и не только на спину);
- поддержание мышечного тонуса (отлично подойдут упражнения на гибкость и развивающие мышцы пресса и спины);
- при сидячей или стоячей работе правильно выбирайте позу, не допускайте переутомления;
- правильно распределяйте вес при поднимании тяжелых предметов;
- носите удобную обувь;
- обеспечьте себе правильное питание со сбалансированным содержанием витаминов и минералов;
- для отдыха и расслабления подберите подходящий матрас.
Боли в спине, вызванные различными заболеваниями, к сожалению, очень распространены. Но соблюдая простые и обязательные рекомендации, а также следуя советам по профилактике от опытных врачей, можно сохранить свое здоровье и наслаждаться свободой движений даже в преклонном возрасте.