Пять шагов к здоровой коже

Подробности

Категория: Здоровье

Опубликовано 27.01.2012 15:45

Правильное питание поможет избавится от надоедливых прыщей, которые постоянно норовят испортить хорошее настроение. Главное не откладывать на завтра и приступить уже сегодня к серьезному отношению к тому, что мы едим. Немного откорректировав свой рацион, вскоре можно будет заметить, что прыщи уже не так досаждают как раньше, и в этом нам поможет правильное питание!
Диетологи поделились программой правильного питания, которая включает пять продуктов, напрямую влияющих на здоровье кожи и защиты ее от прыщей.
По порядку,
1. Чистая вода. Как ни банально, но употребление чистой воды сохраняет кожу здоровой и молодой. Откажитесь от газированных продуктов. Пейте минимум восемь стаканов чистой воды каждый день (это не считая супы или другие напитки). Так же вода обновляет клетки кожи.
2. Оливковое масло. Старайтесь готовить пищу только на оливковом масле. У этого уникального продукта множество преимуществ. Оливковое масло очищает кожу и поддерживает здоровье.
3. Зеленый чай. Катехин, содержащийся в чае, является противовоспалительным химическим элементом. Принцип очищения кожи заключается в борьбе катехина со свободными радикалами, которые и являются основной причиной повреждений клеток кожи.
4.Орехи и пшеница. Эти продукты содержат селен, главный продукт в жизни и здоровье клетки. Он помогает восстановить повреждения клеток и соответственно предотвращает появление прыщей. Включив эти продукты в рацион, вы не только избавитесь от прыщей, но и сделаете кожу более молодой.
5. Рыба и мясо. Лучшие источники белка. Как нам известно, потребление продуктов с богатым содержанием белка – лучшая профилактика в борьбе с прыщами.

Не оставьте прыщам ни малейшего шанса. Займитесь правильным питанием прямо сейчас и очень скоро вы получите положительные результаты.