Как нормализовать дневной и ночной сон ребенка

Подробности

Категория: Здоровье

Опубликовано 17.08.2016 22:23

Это не редкость для новорожденных - иметь необычную привычку спать днем, а бодрствовать ночью. Ведь они помнят, что в утробе темно все время, так что день и ночь для них ничем не отличаются. Если во время сна ваш ребенок нуждается в некоторой корректировке, вот несколько способов, чтобы получить ее. 

* Не молчать днем, когда он спит. Когда пришло время дневного сна вашего малыша, оставьте дверь в его комнату открытой, и занимайтесь вашей обычной повседневной жизнью. Включите телевизор или музыку. Это поспособствует двум вещам. Во-первых, он научится спать, даже не смотря на шум, что очень важно, так как этот ребенок будет спать в дневное время в течение четырех или пяти лет. Во-вторых, он получит идею, что днем не самое подходящее время для длительных периодов сна. 

* Если он спит более трех часов подряд, разбудите его. Дети должны спать днем, конечно, но не более трех часов. Чтобы ребенок проснулся, попробуйте удержать его какое-то время в вертикальном положении и щекотать ножки. Если это не сработает, попробуйте снять с него рубашку. Холод разбудит его. Не оставляй непокрытым малыша долго. Когда он проснулся, спойте или поговорите с ним, чтобы развеселить его и полностью пробудить. Это хорошая возможность положить его на матрас на животик, если это не время кормления. 

Рассмотрим, конечно, вторую половину проблемы - бодрствование ночью. Это может занять некоторое время, и младенцы, как правило, внесут некоторые существенные коррективы в течение примерно трех недель, если вы будете вставать для кормлений, по крайней мере, однажды ночью. Вот некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы сделать более вероятным долгий сон в ночное время: 

* Положите ребенка в люльку или колыбель на первые несколько недель. Кроватка может показаться огромной для новорожденного, так что вы можете обнаружить, что он спит гораздо лучше в уютном небольшом пространстве. Позаботьтесь о том чтобы ребенок спал на качественном матрасе. отлично подойдет детский ортопедический матрас www.matras-strong.ru/catalog/detskie-matrasy.

* Попробуйте поставить ему успокаивающие звуки. Это будет действовать как своего рода 'белый шум', чтобы заглушить другие звуки, а также будет успокаивать его. Мягкая, классическая музыка работает хорошо, но так можно включить постоянное жужжание вентилятора. 

* Поддерживайте в комнате комфортную температуру. Если слишком холодно или тепло, как и все мы, даже взрослые, ребенок не будет спать. 

* Необходимо устанавливать режим. Ваш ребенок будет спать лучше, если он имеет распорядок дня и ночи. Улаживайте его на дневной сон в одно и то же время каждый день, и кладите в кровать в определенное время ночью. Создайте некоторые привычки сна, которые будут сигналом для ребенка, что пора спать. Ванна или рассказ может быть хорошим способом, чтобы успокоиться и подготовиться к спокойному сну. 

Привычки сна являются проблемой для большинства молодых мам, в первую очередь потому, что они очень устают за день. Один совет - не пытайтесь заставить ребенка спать ночью, не позволяя ему спать днем. Это повлияет на его психику. Детям нужно много спать, и сон являются важной частью его отдыха. Просто не давайте малышу спать слишком долго в течение дня. Предоставьте определенный период времени, и тогда все будут беспробудно спать ночью.